የቼሪሞያ ጥቅሞች ዛፍ ፣ ዘሮች እና እንዴት እንደሚበሉ

የቼሪሞያ ጥቅሞች

የቼሪሞያ የጤና ጥቅሞች። Custard ፖም ፣ ተወላጅ ናቸው የፔሩ አንዲያን ደጋማ ቦታዎች ( 2018-03-01 እልልልልልልልልልልልልልልልልልልል , 2 ) . ቺሪሞያ ሌላ ፍሬ አይመስልም። እሱ ከቢጫ-አረንጓዴ ወደ ጥቁር አረንጓዴ የሚለወጠው በከባድ ሸካራነት ግን በቀጭኑ ቆዳ በልብ የተሠራ ነው። ውስጡ እንደ ሸካራነት እና እንደ ባቄላ በሚመስሉ ጥቁር ዘሮች ከመሰለ ክሬም ክሬም ጋር ነጭ ፣ ጭማቂ እና ሥጋዊ ነው። ቺሪሞያ ጣፋጭ እና እንደ ሙዝ ፣ አናናስ ፣ አተር እና እንጆሪ ጥምረት ነው .

ቺሪሞያ ልጣጭ እና ጥሬ መብላት ወይም ከፖም ማንኪያ ወይም የበሰለ ፖም ለፈርስ እና ለፓይስ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።

1. Cherimoya የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎን ለመደገፍ ሊረዳ ይችላል።

ቼሪሞያ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር አለው። ፋይበር የምግብ መፈጨትን የሚያቃልል ፣ የሆድ ድርቀትን የመሰለ ሁኔታዎችን የሚከላከል እና ሰውነትን እንደ ኮሎሬክታልታል ካንሰር ካሉ በጣም ከባድ ሁኔታዎች የሚጠብቅ የሆድ መተላለፊያን እንቅስቃሴ እና የጨጓራ ​​ጭማቂዎችን መጨመር ያበረታታል። አንድ ኪሪሞያ 7 ግራም የአመጋገብ ፋይበር ይይዛል።

2. ቼሪሞያ የደም ስኳር መጠንዎን ላያሳድግ ይችላል።

የግሊኬሚክ መረጃ ጠቋሚው በደም ውስጥ ባለው የስኳር መጠን ላይ በመመርኮዝ ምግብን እና መጠጦችን ደረጃ ይሰጣል። እንደ ነጭ ሩዝ እና ነጭ ዳቦ ባሉ የግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚዎች ላይ ከፍ ያሉ ምግቦች በቀላሉ ይሰብራሉ እና ከምግብ በኋላ የደም ስኳር እና የኢንሱሊን መጠን እንዲፈጭ ያደርጉታል ፣ ይህም በፍጥነት የደም ስኳር ደረጃን ዝቅ ያደርጋል። ቼሪሞያ ቀስ በቀስ ወደ ደም ውስጥ ገብቷል ፣ ይህም የስኳር ውድቀቶችን ፣ የስኳር ፍላጎቶችን እና የስሜት መለዋወጥን ለመከላከል ይረዳል።

3. ቼሪሞያ ጤናማ የደም ግፊትን ለመጠበቅ ይረዳል።

ቼሪሞያ በፖታስየም እና በዝቅተኛ የሶዲየም ይዘት ተጭኗል። በከፍተኛ የፖታስየም ይዘት ምክንያት በደንብ ይታወቃሉ። አንድ ኪሪሞያ ከ 12.5 ሚሊ ግራም ሶዲየም ጋር ሲወዳደር 839 ሚሊ ግራም ፖታስየም ይ containsል። ይህ የደም ሥሮች ዘና እንዲሉ እና ትክክለኛውን የደም ግፊት እንዲጠብቁ ይረዳል።

4. ቼሪሞያ ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት ሊረዳዎት ይችላል።

አንድ የቼሪሞያ ኩባያ 60 በመቶውን የቫይታሚን ሲ ዕለታዊ ፍላጎቶችን በአንድ ኩባያ ይይዛል። ቫይታሚን ሲ ሰውነታችን በተላላፊ ወኪሎች ላይ የመቋቋም ችሎታ እንዲያዳብር እና በሰውነት ውስጥ ካንሰርን የሚያስከትሉ ነፃ አክራሪዎችን ለማስወገድ የሚረዳ ኃይለኛ የተፈጥሮ ውሃ የሚሟሟ አንቲኦክሲደንት ነው።

5. ቼሪሞያ የልብዎን ጤና ለማሻሻል ይረዳል።

ፋይበር ፣ ቫይታሚን ሲ እና ቢ 6 እና ፖታስየም የልብን ጤና ለማሻሻል ታውቀዋል። የተመከረው 4,700 ሚ.ግ ፖታስየም በዩናይትድ ስቴትስ በብዙ ግለሰቦች አልተገኘም ፣ በብሔራዊ የጤና እና የአመጋገብ ምርመራ ጥናት መሠረት ፣ የፖታስየም መጨመር ቢጨምርም። አንድ ጥናት እንዳመለከተው በቀን 4,069 ሚ.ግ ፖታስየም የሚጠጡ ግለሰቦች በቀን 1 ሺህ ሚ.ግ.

እንደዚሁም ፣ ተጨማሪ ፋይበር መጥፎ ዝቅተኛ-ጥግግት lipoprotein (LDL) ኮሌስትሮልን ዝቅ በማድረግ እና በ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ጥሩ ከፍተኛ መጠጋጋት lipoprotein (HDL) ኮሌስትሮልን እንደሚጨምር ታውቋል።

6. ቼሪሞያ በሌሊት የተሻለ እንቅልፍ እንዲወስዱ ይረዳዎታል።

ቼሪሞያ አንድ ግለሰብ የእንቅልፍ ጥራትን ፣ የቆይታ ጊዜን እና ጸጥታን ከማሻሻል ጋር በቀጥታ የተገናኘው በማግኒዥየም ከፍተኛ ይዘት እንዲተኛ በመርዳት ይታወቃል። ቼሪሞያ እንዲሁ የእንቅልፍ መዛባትን እና የእንቅልፍ ማጣት መከሰትን ለመቀነስ እንዲረዳ ፣ ሜታቦሊዝምን ለመቆጣጠር ይረዳል።

7. Cherimoya የአንጎልዎን ጤና ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል።

እንደ ፖታሲየም ፣ ፎሌት እና የተለያዩ አንቲኦክሲደንትስ ያሉ በርካታ የቼሪሞያ ክፍሎች የነርቭ ጥቅሞችን በመስጠት ይታወቃሉ። ፎሌት የአልዛይመር በሽታ መከሰት እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ውድቀት እንደሚቀንስ ታውቋል። ፖታስየም ወደ አንጎል የደም ፍሰት እንዲጨምር እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ፣ ትኩረትን እና የነርቭ እንቅስቃሴን ከማሳደግ ጋር የተቆራኘ ነው።

እንዲሁም ኪሪሞያ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን B6 ይ containsል። አንድ እጥረት የመንፈስ ጭንቀት እና የማቅለሽለሽ ስሜት አሳይቷል። ከመጠን በላይ ላለመጠጣት እርግጠኛ ይሁኑ። የቫይታሚን ቢ 6 የላይኛው ገደብ ከ 18 ዓመት በላይ ለሆኑ አዋቂዎች 100 ሚሊግራም ተዘጋጅቷል ፣ ነገር ግን አዋቂዎች በዶክተሩ ካልታዘዙ ያን ያህል አያስፈልጋቸውም።

የቼሪሞያ ዛፍ

የተለመዱ ስሞች ቼሪሞያ (አሜሪካ ፣ ላቲን አሜሪካ) ፣ Custard Apple (እንግሊዝ እና ኮመንዌልዝ) ፣ ቺሪሞያ ፣ ቺሪሞላ።

ተዛማጅ ዝርያዎች ኢላማ ( አኖና ዳይሪፎሊሊያ ) ፣ ኩሬ አፕል ( ሀ ግላብራ ) ፣ ማንሪቶ (እ.ኤ.አ. ሀ ጃህኒ ). ተራራ ሶርሶፕ (እ.ኤ.አ. ሀ ሞንታና ) ፣ ሶርሶፕ (እ.ኤ.አ. ሀ muricata ) ፣ ሶንኮያ (እ.ኤ.አ. ሀ purpurea ) ፣ የበሎክ ልብ ( ሀ reticulata ) ፣ ስኳር አፕል ( አናና ስኳሞሳ ) ፣ አቴሞያ (እ.ኤ.አ. ሀ cherimola ኤክስ ሀ ስኩሞሳ ).

የርቀት ትስስር; ፓውፓ (እ.ኤ.አ. አሲሚና ትሪሎባ ) ፣ ቢሪባ ( ጣፋጭ ሮሊሊያ ) ፣ የዱር ጣፋጭ () አር mucosa ) ፣ ኬፕል አፕል (እ.ኤ.አ. Stelechocarpus burakol ).

መነሻ ፦ ቼሪሞያ በኢኳዶር ፣ በኮሎምቢያ እና በፔሩ መካከል በመካከለኛው ሸለቆዎች ተወላጅ እንደሆነ ይታመናል። ከሜክሲኮ የመጡ ዘሮች በካሊፎርኒያ (ካርፒንቴሪያ) በ 1871 ተተከሉ።

መላመድ ፦ ቼሪሞያ ከባቢ አየር ወይም መለስተኛ የአየር ጠባይ ያለው እና ቀላል በረዶዎችን ይታገሣል። ወጣት የእድገት ምክሮች በ 29 ዲግሪ ፋራናይት ይገደላሉ እና የጎለመሱ ዛፎች በ 25 ዲግሪ ፋራናይት ይገደላሉ ወይም ከባድ ጉዳት ደርሶባቸዋል። የሚያስፈልገው የማቀዝቀዝ መጠን ከ 50 እስከ 100 ሰዓታት እንደሚሆን ይገመታል። ዛፉ በደቡባዊ ካሊፎርኒያ የባሕር ዳርቻዎች እና የእግረኞች አካባቢዎች ውስጥ በጥሩ ሁኔታ ያድጋል ፣ ከባህር ውቅያኖስ ከ 3 እስከ 15 ማይል በትንሹ ከፍታ ላይ በጥሩ ሁኔታ ይሠራል። ከሳን ፍራንሲስኮ የባህር ወሽመጥ አካባቢ እስከ ሎምፖክ ድረስ ፀሐያማ ፣ ደቡብ-ፊት ለፊት ፣ በረዶ-አልባ በሆኑ አካባቢዎች መሞከር በጣም ጠቃሚ ነው ፣ እና ከቺኮ እስከ አርቪን ድረስ በጣም ጥቂት በተጠበቁ የማዕከላዊ ሸለቆ ተራራ ቦታዎች ላይ ፍሬ ሊያፈራ ይችላል። በውስጠኛው ከመጠን በላይ ደረቅ ሙቀት በመበሳጨት ፣ ለበረሃው አይደለም። ቼሪሞያዎች ለመያዣ ባህል አይመከሩም።

መግለጫ

የእድገት ልማድ; ቼሪሞያ ከካቲት እስከ ሚያዝያ ባለው ጊዜ በካሊፎርኒያ ውስጥ በአጭሩ የማይበቅል ፣ ጥቅጥቅ ያለ ፣ በፍጥነት የሚያድግ ፣ የማይበቅል ዛፍ ነው። ዛፉ 30 ጫማ ወይም ከዚያ በላይ ሊደርስ ይችላል ፣ ግን በቀላሉ በቀላሉ የተከለከለ ነው። ወጣት ዛፎች በገና ይመገባሉ ፣ ተቃራኒ ቅርንጫፎችን እንደ ተፈጥሯዊ እስፓይ ይመሰርታሉ። እነዚህ መሬት ላይ ሊሠለጥኑ ወይም መደበኛ የነፃ ግንድ ለመመስረት ሊቆረጡ ይችላሉ። እድገቱ ከኤፕሪል ወር ጀምሮ በአንድ ረዥም ፍሳሽ ውስጥ ነው። ሥሮቹ እንደ ታርፕት ይጀምራሉ ፣ ግን ቀስ በቀስ እያደገ የመጣው የስር ስርዓት ይልቁንም ደካማ ፣ ላዩን እና ያልበሰለ ነው። ወጣት ዕፅዋት መከርከም ያስፈልጋቸዋል።

ቅጠል: ማራኪ ቅጠሎቹ ነጠላ እና ተለዋጭ ናቸው ፣ ከ 2 እስከ 8 ኢንች ርዝመት እና እስከ 4 ኢንች ስፋት። እነሱ ከላይ ጥቁር አረንጓዴ እና ከታች አረንጓዴ አረንጓዴ ፣ ከታወቁ ደም መላሽ ቧንቧዎች ጋር ናቸው። አዲስ እድገት እንደ ፊደል አንገት ተደግሟል። የአክሲል ቡቃያዎች ከሥጋዊ ቅጠል ቅጠሎች ስር ተደብቀዋል።

አበቦች: ጥሩ መዓዛ ያላቸው አበቦች በብቸኝነት ወይም በ 2 ወይም 3 ቡድኖች በቅርንጫፎቹ አጠገብ ባሉት አጫጭር ፀጉራማዎች ላይ ይወጣሉ። አዲስ የእድገት እድገት ሲመጣ እና እስከ ክረምቱ አጋማሽ ድረስ በአሮጌው እንጨት ላይ በመቀጠል በአዲስ የእድገት ፍሰቶች ይታያሉ። አበቦቹ በሦስት ሥጋዊ ፣ አረንጓዴ-ቡናማ ፣ ሞላላ ፣ ቁልቁል ውጫዊ ቅጠሎች እና ሦስት ትናንሽ ፣ ሐምራዊ ውስጠኛ ቅጠሎች የተሠሩ ናቸው። እነሱ ፍፁም ግን ሁለትዮሽ ናቸው ፣ በግምት ለሁለት ቀናት የሚቆዩ እና በሁለት ደረጃዎች ይከፈታሉ ፣ በመጀመሪያ እንደ ሴት አበባዎች በግምት ለ 36 ሰዓታት። እና በኋላ እንደ ወንድ አበባዎች። አበባው በሴት ደረጃ ወቅት ወደ የአበባ ዱቄት የመቀበል አቅሙ እያሽቆለቆለ እና በወንዱ ደረጃ በእራሱ የአበባ ዱቄት መበከል የማይቻል ነው።

Cherimoya የበሰለ ፣ እንዴት መብላት?

አሁን አንድ ቼሪሞ ለመብላት ሲዘጋጅ እንዴት ያውቃሉ?

በመጀመሪያ እንደ የበሰለ ማንጎ በትንሹ ሲጨመቁ መስጠት አለበት። አሁንም ከባድ ከሆነ እና በእንጨት በእንጨት ላይ ማንኳኳት ከቻሉ ታዲያ ለመብሰል ጥቂት ተጨማሪ ቀናት ይፈልጋል።

የበሰለ ከሆነ የሚነገርበት ሌላ ነገር ቆዳውን መመልከት ነው። ቆዳው ብሩህ እና አረንጓዴ በሚሆንበት ጊዜ አሁንም ያልበሰለ ነው። አንዴ ከቆየ በኋላ ቆዳው ቡናማ ይሆናል።

እንዲሁም ግንድውን ይመልከቱ። ባልበሰለ ሁኔታ ውስጥ ግንዱ በቆዳው በጥብቅ የተከበበ ሲሆን መብሰሉ እየጨመረ ሲከፈት እና ሲሰምጥ።

አንዴ ከደረሰ በቀላሉ ለመክፈት በቀላሉ ሊጎትቱት እና እንደ ፖም (ያለ ቆዳ) መብላት ይችላሉ ወይም ሥጋውን በማንኪያ ማንሳት ይችላሉ። በውስጡ ብዙ የማይበሉ ጥቁር ዘሮች እንዳሉ ልብ ይበሉ። ዘሮቹ ሲከፍቷቸው መርዛማ እንደሆኑ እኔም ያነበብኩ ይመስለኛል።

ቼሪሞያዎች እንደ ክሬም ፣ እንደ ኩብ ያለ ጣዕም ያላቸው እና ለስላሳ ፣ ጭማቂ ነጭ ሥጋ አላቸው።

እነሱ በውሃ ፣ በፋይበር የበለፀጉ እና ለልብ ጥሩ እና የደም ግፊትን ሚዛናዊ የሚያደርግ ብዙ ቫይታሚን ሲ ፣ ብረት እና ፖታስየም ይዘዋል።

እኔ በቀላሉ የዚህን ፍሬ በቂ ማግኘት አልችልም!

የቼሪሞያ ዘሮች

ዘሮችን ማሳደግ

ሲቀበሉ ወዲያውኑ ዘሮችዎን ይትከሉ።

የቼሪሞያ ዘሮች አንዳንድ ጊዜ የውጪውን ቅርፊታቸውን ለመርገጥ ይቸገራሉ ፣ ስለዚህ እሱን ለማገዝ አንድ ትልቅ የጣት ጥፍር ክሊፐር ወስጄ በዘር ዙሪያ በበርካታ ነጥቦች ላይ 1/8 ኢንች (2 ሚሜ) ያህል እቆርጣለሁ ፣ ስለዚህ በከፊል ውስጡን ማየት እንዲችሉ በበርካታ ነጥቦች ላይ። በዙሪያው ዙሪያ መቆራረጥ አስፈላጊ አይደለም። ጠርዞቹ ለመቁረጥ በጣም ወፍራም ከሆኑ ዘሩን በትንሹ በ Nutcracker ለመበጥበጥ ይሞክሩ። ፅንሱ ውስጡ በደንብ የተጠበቀ ሲሆን ብዙውን ጊዜ ህክምናውን አይመለከትም።

በመቀጠልም ዘሮቹ በክፍል ሙቀት ውሃ ውስጥ ለ 24 ሰዓታት ያህል (ከ 48 አይበልጥም)። እንደ 2 ክፍሎች ጥራት ያለው የሸክላ አፈርን በደንብ የሚያፈስ የአፈር ድብልቅ ይጠቀሙ ወደ 1 ክፍል perlite ወይም ሸካራ የአትክልት አትክልት አሸዋ።

የቼሪሞያ ችግኞች ረዣዥም መያዣ ያስፈልጋቸዋል ፣ አለበለዚያ ታፖው እድገታቸውን የሚያደናቅፍ ተበላሽቶ ሊያድግ ይችላል። ጥልቀት ባለው ኮንቴይነር (ቢያንስ ከ4-5 ኢንች / ከ10-12 ሳ.ሜ ቁመት) 3/4 ኢንች (2 ሴ.ሜ) ቀብራቸው ፣ እና አፈሩ እስኪያልቅ ድረስ ውሃ (ግን እርጥብ አይደለም)። ከ 65-77 ዲግሪ ፋራናይት (18-25 ሴ) ያቆዩዋቸው። ለረዥም ጊዜ ከ 80 ዲግሪ ፋራናይት (27 ዲግሪ ሴንቲግሬድ) በላይ ከመሆን ይቆጠቡ። ዝቅተኛ/ከፍተኛ ቴርሞሜትር እንዲያስቀምጡ እመክራለሁ በሸክላዎቹ አቅራቢያ። የተወሰነ የአየር ዝውውር ይስጧቸው።

እነሱ ከ4-6 ሳምንታት ውስጥ ማብቀል አለባቸው። በተጣራ ፀሐይ ወይም ከ1-2 ሰዓታት በቀጥታ ፀሐይ ይጀምሩ ፣ ግን ከጠንካራ ከሰዓት ፀሐይ ይጠብቁ። አፈሩ እርጥብ እንዲሆን (ግን ያለማቋረጥ አልሞላም) ለማቆየት እንደ አስፈላጊነቱ ውሃ። ችግኞቹ 3 ቅጠሎች ካሏቸው በኋላ ቀስ ብለው ወደ ረዣዥም ማሰሮ ይተክሏቸው እና ለአንድ ሳምንት ወደ ደማቅ ጥላ ያንቀሳቅሷቸው። የሙቀት መጠኑ አነስተኛ ከሆነ ወደ ውጭ ማንቀሳቀስ ይችላሉ። ከ4-5 ወራት በኋላ 1/2 ቀን ፀሐይ እስኪያገኙ ድረስ በየቀኑ ትንሽ የሚያገኙትን የፀሐይ መጠን ቀስ በቀስ ይጨምሩ። Cherimoyas በወጣትነት ጊዜ ከፊል ጥላን ይመርጣሉ።

ከ 27-31 ዲግሪ ፋራናይት (-2 ዲግሪ ሴንቲግሬድ) በታች ባለው የሙቀት መጠን ስለማይቆዩ በተለይ ወጣት በሚሆኑበት ጊዜ እፅዋትን ከቅዝቃዜ መጠበቅዎን ያስታውሱ።

ይዘቶች

• የቼሪሞያ ጥቅሞች
• 1. Cherimoya የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎን ለመደገፍ ሊረዳ ይችላል።
• 2. ቼሪሞያ የደም ስኳር መጠንዎን ላያሳድግ ይችላል።
• 3. ቼሪሞያ ጤናማ የደም ግፊትን ለመጠበቅ ይረዳል።
• 4. ቼሪሞያ ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት ሊረዳዎት ይችላል።
• 5. ቼሪሞያ የልብዎን ጤና ለማሻሻል ይረዳል።
• 6. ቼሪሞያ በሌሊት የተሻለ እንቅልፍ እንዲወስዱ ይረዳዎታል።
• 7. Cherimoya የአንጎልዎን ጤና ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል።
• የቼሪሞያ ዛፍ
• መግለጫ
• Cherimoya የበሰለ ፣ እንዴት መብላት?
• የቼሪሞያ ዘሮች

• በሚጓዙበት ጊዜ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ዕቅድ እና ኬቶ
• እርጉዝ በሚሆንበት ጊዜ ፍየል ቺዝ መብላት ይችላሉ?