ማሰሪያዎች ከተጣበቁ በኋላ ምን እንደሚበሉ
ከስብስቦች ጋር ለመብላት ለስላሳ ምግቦች . ብሬታቸውን በማጥበቅ ሂደት ያልተወለዱ አንዳንድ ዕድለኛ ግለሰቦች ቢኖሩም ፣ መጠናቸው ከተጠናቀቀ በኋላ ምቾት የሚሰማቸው በርካታ ሕመምተኞችም አሉ። ልጅዎ የጥርስ ትብነት ሊያጋጥመው ስለሚችል ፣ ጥንካሬዎቻቸውን ካጠናከሩ በኋላ ለመብላት ለስላሳ ምግቦች የተለያዩ ምግቦችን ማግኘት ይፈልጋሉ። በየ 4-8 ሳምንቶች መካከል በየትኛውም ቦታ ላይ ብሬቶች እየጠነከሩ ይህ ለማደግ ትልቅ ልማድ ነው።
ቅንፎች ከተጠናከሩ በኋላ ለመብላት አንዳንድ ለስላሳ ምግቦች ዝርዝር እነሆ-
- ኦትሜል
- አፕል
- ሾርባ
- የተፈጨ ድንች
- ለስላሳዎች
- እርጎ
- እንቁላል
- ጄል-ኦ
እርስዎ ሊመርጧቸው ከሚገቡት ለስላሳ ምግቦች በተቃራኒ ፣ በቅንፍ መወገድ ያለባቸው ብዙ ምግቦች እንዳሉ ያስታውሱ። አብዛኛዎቹ እነዚህ የተለመዱ ምግቦች ልጅዎ ጥርሳቸውን በደንብ ለማፅዳት የሚያስቸግሩ ባሕርያት አሏቸው። እነዚህን ምግቦች መመገብ ስኳር በማይደረስባቸው ቦታዎች ላይ እንዲሰፍር በማድረግ የጥርስ መበስበስን ሊያስከትል ይችላል። አንዳንድ ምግቦች ብራዚሎችን እንኳን ሊጎዱ ይችላሉ።
በቅንፍ ሊበሉ የማይችሏቸው አንዳንድ ምግቦች እነዚህ ናቸው
- ለውዝ
- ጠንካራ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች
- ባግሎች
- ጠንካራ/ጠቢብ ከረሜላ
- ድድ
- የበሬ ጀርኪ
- Pretzels
ምንም እንኳን እነዚህ አጠቃላይ ዝርዝሮች ባይሆኑም ፣ የትኞቹ ምግቦች በጥርሶች ላይ ረጋ ያሉ እንደሆኑ ሀሳቦች ሲፈልጉ ለማመልከት እንደ መነሻ ነጥቦች ሆነው ያገለግላሉ።
ብሬቶችን የማጥበብን ምቾት መቀነስ
የልጅዎን ማሰሪያዎች ከተጣበቁ በኋላ ለመብላት ለስላሳ ምግቦችን ከመፈለግ በተጨማሪ ህመምን የሚያስወግዱበትን መንገዶች ይፈልጉ ይሆናል። ማሰሪያዎችን በማጠንከር የሚመጣውን ህመም እንዴት ማቃለል እንደሚቻል ከዚህ በታች ጥቆማዎች አሉ።
- የህመም ማስታገሻዎች እንደ ibuprofen እና acetaminophen ያሉ የድድ ህመምን ለመቀነስ ይረዳሉ።
- ለስላሳ ብሩሽ የጥርስ ብሩሽ ጥርስን በቀስታ ያጸዳል።
- የአፍ ማደንዘዣዎች ምርቱ የተተገበረበትን ቦታ በማደንዘዝ ይስሩ።
- አይስኬኮች እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል።
ከብሬዎች ጋር ለመብላት 15 ለስላሳ ምግቦች
በቅንፍሎች የሚበሉ ለስላሳ ነገሮች።
1. የፒዛ ሾርባ
ፒዛን ሲፈልጉ ፣ ይልቁንስ ይህንን ሾርባ ያዘጋጁ። ማኘክ በቀላሉ አማራጭ ካልሆነ በደንብ ይቀላቅሉ።
2. ለስላሳ
በአንድ ጊዜ በፍጥነት በሚቀላቀሉበት ጊዜ የሚፈልጉትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ለማግኘት እነዚህ በእውነት አስደናቂ አማራጭ ናቸው። ማኘክ አያስፈልግዎትም እና ሲጠጡ እርስዎን ይሞላሉ። በጣም ጥሩው ክፍል የተለያዩ ፍራፍሬዎችን ፣ ጭማቂዎችን ፣ ወተቶችን ፣ አረንጓዴዎችን ፣ የፕሮቲን ጣዕሞችን እና ሌሎችን በመቀላቀል የፈለጉትን ጣዕም መቀላቀል እና ማዛመድ ነው!
3. እርጎ
ክሬም ፣ ለስላሳ እና ጣፋጭ እርጎ ተወዳጅ ለስላሳ ምግብ ነው። የንግድ ይግዙ ወይም የራስዎን ያድርጉ - ቀላል ነው!
4. የተፈጨ ድንች
የተቀቀለ ድንች ቀቅለው በቅቤ ፣ በጨው ፣ በርበሬ እና በቅመማ ቅመም ይቀላቅሉ። ለተጨማሪ ጣዕም የተቀቀለ ፣ የተፈጨ የአበባ ጎመን ፣ ካሮት ወይም ፐርስፕፕ ለማከል ይሞክሩ።
5. አፕል
የታሸገ የፖም ፍሬን በቅመማ ቅመም ይልበሱ ወይም የእራስዎን ጥሩ መዓዛ ያለው ፖም በምድጃ ላይ በ 15 ደቂቃዎች ውስጥ ያብስሉት።
6. ፖፕስሎች
በረዶ የቀዘቀዙ ፖፕሲሎችን የሚያድስ የድድ ቁስሎችን በፍጥነት ያደንቃል። በማቀዝቀዣው ውስጥ ለሶስት ወይም ለአራት ሰዓታት ከማስገባትዎ በፊት ንጹህ ፍሬ እና በፒፕስክሌል ሻጋታዎች ውስጥ ያፈሱ። እንደ አማራጭ የፍራፍሬ ጭማቂን ይጠቀሙ; እና ሶዳ አዝናኝ ፣ የሚያብረቀርቁ ፖፖዎችን ያደርጋል።
7. የተደባለቀ እንቁላል
በተቆለሉ እንቁላሎች ውስጥ ያለው ፕሮቲን በእያንዳንዱ ለስላሳ ሹካዎች የምግብ ፍላጎትዎን ያረካል። ያ ወተት ፣ ሞንቴሬይ ጃክ (ወይም ሌላ ጠንካራ አይብ) እና ክሬም አይብ ይጠይቃል።
8. የህፃናት ምግብ ፒች
የተጣራ የ peaches ማሰሮ በማንኛውም ዕድሜ ላይ ድንቅ ነው። ወይም የሚወዱትን ማንኛውንም የሕፃን ምግብ ጣዕም ይምረጡ።
9. የአጥንት ሾርባ
በጣፋጭ ምግቦች በሚታመሙበት ጊዜ አንድ ብርጭቆ የስጋ አጥንት ሾርባ ቦታውን ይመታል። የአጥንት ሾርባ ለእርስዎ በጣም ጥሩ የሚያደርገውን እና እዚህ እንዴት እንደሚሰራ ይወቁ።
10. የተጠበሰ የክረምት ስኳሽ
ልብ የሚነካ የክረምት ስኳሽ እንደ አኮርን ፣ ቡትሮትና ሙዝ ስኳሽ አስገራሚ የተጠበሰ እና የተፈጨ ነው። ከቅቤ ፣ ከጨው እና በርበሬ ጋር ይቀላቅሉ እና ለመጨረስ ትንሽ ቡናማ ስኳር ወይም የሾርባ ፍሬን ይጨምሩ።
11. የምግብ መተካት ይንቀጠቀጣል
እንደ አረጋግጥ ፣ ቀጠን ያለ ፈጣን ወይም ካርኔሽን ባሉ የምርት ስሞች ጥቂት የምግብ ምትክ መንቀጥቀጥን ይውሰዱ።
12. የታሸገ ቺሊ
የታሸገ ቺሊ ለስላሳ ነው ፣ እና ከአንዳንድ አይብ ፣ ከተጠበሰ አረንጓዴ በርበሬ እና ሽንኩርት እና እንደ ኩም ፣ ቺሊ ዱቄት እና ነጭ ሽንኩርት ባሉ ቅመማ ቅመሞች መልበስ ይችላሉ።
13. ከሻይስ ጋር ቆጣቢ ኩስታርድ
የምግብ አሰራሩን ያግኙ እዚህ .
14. አይስ ክሬም
እንደ ፖፕስክሌሎች ሁሉ ፣ አይስክሬም በእያንዳንዱ ክሬም ማንኪያ ማንኪያ የታመሙ አፍዎችን ያደንቃል።
15. ሙሽ አተር
የብሪታንያ ስሜት? የዚህን የብሪታንያ-ተወዳጅ ተወዳጅ ስብስብ ለመደባለቅ የቀዘቀዘ አተር ይጠቀሙ።
ማሰሪያዎችን ማጠንከር ቀጥ እና ጤናማ ጥርሶችን ለማግኘት አስፈላጊ እርምጃ ነው። አጠቃላይ የአፍ ጤናን ለመጠበቅ እና ምቾትን ለማስወገድ ልጅዎ እነዚህን ምክሮች እንዲከተል ማበረታታት አለብዎት።
በትምህርት ቤት በብሬስ ለመብላት ለስላሳ ምግቦች
ከካፊቴሪያ
ንክሻዎን ከማያስፈልጋቸው ለስላሳ ምግቦች ጋር እንዲጣበቅ ተማሪዎን ያበረታቱት። አንዳንድ ጥሩ ምርጫዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ሾርባ ፣ ክሬም ወይም ለስላሳ አትክልቶች
- የተከተፉ አትክልቶች ወይም ክሩቶኖች የሌሉባቸው ሰላጣዎች
- ለስላሳ ፣ የተከተፈ ዶሮ ወይም የበሬ ሥጋ
- የእንቁላል ወይም የቱና ሰላጣ
- ቶፉ
- ፓስታ
- ስጋ ስጋ
- ማካሮኒ እና አይብ
- ለስላሳ ሳህኖች
- የተቀቀለ አትክልቶች
- የተፈጨ ድንች
- ለስላሳ ዳቦዎች ወይም ቶርቲላዎች
ምሳ ማምጣት?
የምሳ ቦርሳ ለማሸግ ብዙ ምርጥ አማራጮች አሉ! ለሙቅ ምግቦች በተከለሉ መያዣዎች እና እንደ ሁለት የቀዘቀዙ ጄል ጥቅሎች ያሉ ለቅዝቃዛ ምግቦች ምግቦችን በተገቢው የሙቀት መጠን ማቆየትዎን ያስታውሱ።
- ለስላሳ ዳቦ (ሳንዊቾች) ለስላሳ መሙላት (ምንም ወፍራም የኦቾሎኒ ቅቤ የለም!) ለስላሳ ዳቦ። በቀጭን የተቆራረጠ ፣ ቀዝቃዛ ቅባቶችን ለማኘክ ቀላል ይሠራል ፣ ግን እንደ ሳላሚ ያሉ ቀዝቃዛዎች በጣም ተንኮለኛ ናቸው። አስፈላጊ ከሆነ ቅርፊቶችን ይቁረጡ። ሳንድዊች ቁንጮዎችን ወደ ትናንሽ ክፍሎች መቁረጥ እንዲሁ ለመብላት ቀላል ያደርጋቸዋል።
- ጠንካራ የተቀቀለ እንቁላል
- ሁምስ እና ለስላሳ የፒታ ቁርጥራጮች
- ሕብረቁምፊ አይብ እና ለስላሳ ብስኩቶች
- አፕል
- እርጎ
- እንደ ፍራፍሬ ወይም ሙዝ ያሉ ለስላሳ ፍራፍሬዎች
- ጄል-ኦ ወይም ሌላ የጀልቲን ጣፋጭ ኩባያዎች
- Udዲንግ ኩባያዎች
መቼ አይሆንም ፣ አመሰግናለሁ
ወደ ውስጥ መንከስ ካለብዎ ፣ ቢታኘክ ፣ ወይም ጠማማ ከሆነ ሌላ ነገር መምረጥ የተሻለ ነው! ከተሰበሩ ቅንፎች እና ሽቦዎች ጋር በተያያዘ አንዳንድ የተለመዱ ወንጀለኞች እነሆ-
- ካራሜል
- ጠንካራ ከረሜላ
- ፋንዲሻ
- ሙሉ ካሮት
- ሙሉ ፖም
- ጠንካራ ጥቅልሎች
- ፒዛ
- በቆሎ በቆሎ
እና ከምሳ በኋላ ጥርሶችን እና ማሰሪያዎችን ለማፅዳት ልጅዎን በብሩሽ እና በብሩሽ ወደ ትምህርት ቤት መላክዎን ያስታውሱ። የጥርስ ንፅህና አጠባበቅ አሁን በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ቅንፎች እና ሽቦዎች ሁለቱም የምግብ ቅንጣቶችን ሊይዙ ይችላሉ እና እነሱን መጥረግ የበለጠ ከባድ ያድርጓቸው። ይህ በመጋገሪያዎቹ አካባቢ ዙሪያ የተለጠፈ ጽላት ፣ መቦርቦር እና መበከል ሊያስከትል ይችላል። መቦረሽ የማይቻል ከሆነ ፣ ከተመገቡ በኋላ ተማሪዎ በደንብ በውሃ እንዲታጠብ ማሳሰብዎን ያረጋግጡ።
የምሳ ሰዓት ለመዝናናት ፣ ከጓደኞች ጋር ለመሰብሰብ እና ለት / ቤቱ ቀን በሙሉ ኃይል መሙላት አለበት። ስለ በጣም (እና ቢያንስ) ስለ ብራዚል ተስማሚ ምግቦች እና የምግብ አሰራሮች ያነጋግሩን። የትኞቹን ምግቦች ማስወገድ እንዳለባቸው በመማር እና አንዳንድ የድሮ ተወዳጆችን በማስተካከል ፣ ዕድሜዎ ለትምህርት ያልደረሰ ልጅ ጤናማ ፣ ጣፋጭ ምሳዎችን ማግኘቱን መቀጠል ይችላል። በጣም አስፈላጊ ፣ ለአስቸኳይ ጥገና በዌስትውድ ፣ ኤንጄ ጽ / ቤታችን ዶክተር ሳል ካርካራን መጎብኘት ከትምህርት በኋላ እንቅስቃሴዎች በማንም ዝርዝር ውስጥ አይኖርም!
ከመጋገሪያዎች ማስተካከያ በኋላ መወገድ ያለባቸው ምግቦች
ፈውስዎን ለማፋጠን እና ህመምን ለማስታገስ ፣ ከከባድ እና ከተበላሹ ምግቦች መራቅ ይፈልጋሉ። አፍዎን የበለጠ ከሚያስጨንቀው ከማንኛውም ነገር መንጋጋዎን እና ጥርሶችዎን እረፍት መስጠት አስፈላጊ ነው። ከእነዚህ ምግቦች ውስጥ አንዳንዶቹ ቅንፎችዎን ማጠፍ ወይም መሰበር ይችላሉ። ያ ከተከሰተ ፣ ወደ ኦርቶቶንቲስት ሌላ ጉዞ ማድረግ ያስፈልግዎታል እና እንዲያውም ረዘም ያለ መልበስዎን መልበስ ያስፈልግዎታል።
- የተበላሹ ምግቦች - ቺፕስ ፣ ፋንዲሻ ፣ ፕሪዝል ፣ የተጨማደቁ የግራኖላ አሞሌዎች ፣ እንደ ካሮት እና ብሮኮሊ ፣ የታኮ ዛጎሎች ያሉ ጥሬ አትክልቶች
- የሚጣበቁ ምግቦች - ካራሜል ፣ ተለጣፊ የግራኖላ አሞሌዎች ፣ ማኘክ ማስቲካ ፣ እንደ Tootsie Rolls ያሉ ተለጣፊ ከረሜላ ያለው ማንኛውም ነገር
- ጠንካራ ምግቦች - ጠንካራ ዳቦዎች ፣ ለውዝ ፣ ጠንካራ ከረሜላ
- በቆሎ እና ድቡልቡል - ወይም እንደ ፖም የሚነክሷቸው ሌሎች ምግቦች
- ጎምዛዛ መክሰስ - የፍራፍሬ መክሰስ ፣ ሙጫ ከረሜላ
- የሚጣፍጡ ምግቦች - የሚጣፍጡ ዳቦዎች ፣ የፒዛ ቅርፊት ፣ ቦርሳዎች ፣ ጠንካራ ስጋዎች ፣ የበሬ ጫጫታ ፣ ቀጭን ጂሞች ፣ የስታርበርስ ከረሜላ
- በረዶ - በረዶ ማኘክ የለም (ቅንፎችዎ እንዲፈቱ ያደርጋል)። የብዕር ክዳንዎንም አይስሙ!
ከብሬዎች ጋር ለመመገብ ግምት
ምን ዓይነት የምግብ አይነቶች በቅንፍሎች ቢመገቡ ፣ በጥርሶች መካከል እና በቅንጦቹ ዙሪያ ያለውን ስንጥቆች በጣም ንፁህ ማድረጉ አስፈላጊ ነው። ያ ማለት የጥርስ መበስበስ እና መበስበስን ለመከላከል ከምግብ በኋላ መቦረሽ እና መቦረሽ ማለት ነው። ይህንን አለማድረግ ጥርሶቹን እና ድድዎን መጉዳት ብቻ ሳይሆን ዕድሜ ልክ ሊቆይ የሚችል ቀለምን ሊያስከትል ይችላል።
ከኦርቶዶቲክ ሕክምናዎ በጣም ጥሩውን ውጤት ለማረጋገጥ ከፈለጉ ከላይ ለተዘረዘሩት ጥብጣቦች ስለ ደህንነቱ የተጠበቀ ምግቦች የተሰጡትን ምክሮች መከተል እና ስለ ልዩ ህክምናዎ ጥያቄዎች ካሉዎት የአጥንት ሐኪምዎን መጠየቅ በጣም አስፈላጊ ነው።
እንክብካቤ እና ጥገና -በሕክምና ወቅት የግድ ነው
1. በብሬስ እንዴት እንደሚቦረሹ
- ምግብ ወይም መክሰስ ከበሉ ከእያንዳንዱ ጊዜ በኋላ በደንብ ይቦርሹ። ከምግብ በኋላ ወዲያውኑ መቦረሽ ካልቻሉ አፍዎን በውሃ ማጠብዎን ያረጋግጡ።
- የፍሎራይድ የጥርስ ሳሙና እና ለስላሳ ፣ የተጠጋጋ የጥርስ ብሩሽ ይጠቀሙ።
- ማሰሪያዎች የጥርስ ብሩሽን በፍጥነት ያረጁታል ፣ ስለዚህ የመልበስ ምልክቶች እንደታዩ ወዲያውኑ መተካትዎን ያረጋግጡ።
- በሁሉም የብሬስ ክፍሎችዎ እና በጥርስዎ እያንዳንዱ ገጽ ዙሪያ ይጥረጉ።
- መከለያዎችዎ ንፁህ እና የሚያብረቀርቁ ቢመስሉ እና የቅንፍዎቹን ጠርዞች በግልፅ ማየት ከቻሉ ጥሩ ስራ እየሰሩ ነው። ደብዛዛ የሚመስል ወይም አሰልቺ የሆነ ብረት ደካማ መጥረግን ያመለክታል።
2. በብሬስ እንዴት እንደሚንሳፈፍ
- ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት በየምሽቱ ይጥረጉ
- የፍሎር ክር ይጠቀሙ። ይህ እንደገና ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል መሣሪያ በቀላሉ ከሽቦዎቹ ስር የጥርስ ንጣፎችን እንዲያገኙ ያስችልዎታል።
3. በብሬስ መመገብ
አዲሶቹን ብሬቶችዎን ለመጠበቅ እና ህክምናዎ በተቀላጠፈ ሁኔታ መከናወኑን ለማረጋገጥ ጥቂት የአመጋገብ ማስተካከያዎች አሉ። ግን አይጨነቁ ፣ አሁንም መብላት የሚችሏቸው ብዙ ጣፋጭ ምግቦች አሉ!
በብሬስ ሊበሉ የሚችሏቸው ምግቦች
- የወተት ተዋጽኦ-ለስላሳ አይብ ፣ udዲንግ ፣ በወተት ላይ የተመሠረተ መጠጦች ፣ እርጎዎች ፣ የጎጆ ጥብስ ፣ እንቁላል
- ዳቦዎች - ለስላሳ ቶላዎች ፣ ፓንኬኮች ፣ ሙፍኖች ያለ ለውዝ
- ጥራጥሬዎች - ፓስታ ፣ ለስላሳ የበሰለ ሩዝ
- ስጋ/የዶሮ እርባታ ስጋዎች ፣ የስጋ ቡሎች ፣ የምሳ ስጋዎች
- የባህር ምግቦች
- አትክልቶች - የተፈጨ ድንች ፣ የእንፋሎት አትክልቶች ፣ ባቄላዎች
- ፍራፍሬዎች - ፖም ፣ ሙዝ ፣ የፍራፍሬ ጭማቂ ፣ ለስላሳዎች ፣ ቤሪዎች
- ሕክምናዎች-አይስክሬም ያለ ለውዝ ፣ የወተት መጠጦች ፣ ጄል-ኦ ፣ ተራ ቸኮሌቶች ፣ የኦቾሎኒ ቅቤ ኩባያዎች ፣ ቡኒዎች ፣ ለስላሳ ኩኪዎች። ነገር ግን ሁል ጊዜ በስኳር ላይ ያለዎትን መጠን መገደብዎን ያስታውሱ!
በብራዚል መወገድ ያለባቸው ምግቦች
- የሚጣፍጡ ምግቦች - ሻንጣዎች ፣ ሊራክ ፣ ፒዛ ቅርፊት ፣ የፈረንሳይ ዳቦዎች
- የተጨናነቁ ምግቦች - ፖፕኮርን ፣ ቺፕስ ፣ በረዶ ፣ ጠንካራ ከረሜላዎችን ጨምሮ ሎሊፖፖዎችን ፣ ወፍራም ፕሪዝሎችን
- የሚጣበቁ ምግቦች - ካራሜል ከረሜላዎች ፣ ማኘክ ማስቲካ ፣ ሙጫ ከረሜላዎች
- ጠንካራ ምግቦች - ለውዝ ፣ ጠንካራ ከረሜላዎች
- ወደ ውስጥ መንከስ የሚጠይቁ ምግቦች - በቆሎ ፣ ፖም ፣ ካሮት ፣ የጎድን አጥንቶች እና የዶሮ ክንፎች
በቅንፍ መወገድ ያለባቸው ልምዶች
- እንደ እስክሪብቶ እና የበረዶ ቅንጣቶችን ባሉ ነገሮች ላይ ማኘክ
- ጥፍር መንከስ
- ማጨስ
ለአትሌቶች እና ለሙዚቀኞች ጠቃሚ ምክሮች
በሕክምናዎ ወቅት አሁንም ስፖርቶችን መጫወት ይችላሉ ፣ ነገር ግን ልክ እንደተለመደው ጥርሶችዎን በኦርቶፔዲክ ወዳጃዊ አፍ ጥበቃ መጠበቅዎን ያስታውሱ። በአትሌቲክስ እንቅስቃሴ ወቅት በአደጋ ውስጥ ከተሳተፉ ወዲያውኑ የቤትዎን መገልገያዎች እና አፍዎን ይፈትሹ። መሣሪያዎቹ ተጎድተው ከታዩ ወይም ጥርሶቹ ከፈቱ ፣ ቀጠሮ ይያዙ።
አንድ መሣሪያ የሚጫወቱ ከሆነ ፣ በመያዣዎችዎ ለመጫወት ማስተካከል ትንሽ ፈታኝ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ። በትክክለኛው የከንፈር አቀማመጥ ላይ አንዳንድ ችግሮች መኖራቸው የተለመደ ነው ፣ ቁስሎችም ሊዳብሩ ይችላሉ። የሊበራል አጠቃቀም ሰም እና ሞቅ ያለ የጨው ውሃ ፍሳሽ ከንፈሮችዎ እና ጉንጮችዎ ጠንካራ እንዲሆኑ ይረዳዎታል። አትፍሩ ፣ ልምምድ ፍጹም ያደርጋል!
ይዘቶች
- ማሰሪያዎች ከተጣበቁ በኋላ ምን እንደሚበሉ
- ብሬቶችን የማጥበብን ምቾት መቀነስ
- ከብሬዎች ጋር ለመብላት 15 ለስላሳ ምግቦች
- 1. የፒዛ ሾርባ
- 2. ለስላሳ
- 3. እርጎ
- 4. የተፈጨ ድንች
- 5. አፕል
- 6. ፖፕስሎች
- 7. የተደባለቀ እንቁላል
- 8. የህፃናት ምግብ ፒች
- 9. የአጥንት ሾርባ
- 10. የተጠበሰ የክረምት ስኳሽ
- 11. የምግብ መተካት ይንቀጠቀጣል
- 12. የታሸገ ቺሊ
- 13. ከሻይስ ጋር ቆጣቢ ኩስታርድ
- 14. አይስ ክሬም
- 15. ሙሽ አተር
- በትምህርት ቤት በብሬስ ለመብላት ለስላሳ ምግቦች
- ከመጋገሪያዎች ማስተካከያ በኋላ መወገድ ያለባቸው ምግቦች
- ከብሬዎች ጋር ለመመገብ ግምት
- እንክብካቤ እና ጥገና -በሕክምና ወቅት የግድ ነው
- 1. በብሬስ እንዴት እንደሚቦረሹ
- 2. በብሬስ እንዴት እንደሚንሳፈፍ
- 3. በብሬስ መመገብ
- በብሬስ ሊበሉ የሚችሏቸው ምግቦች
- በብራዚል መወገድ ያለባቸው ምግቦች
- በቅንፍ መወገድ ያለባቸው ልምዶች
- ለአትሌቶች እና ለሙዚቀኞች ጠቃሚ ምክሮች