እርስዎ እራስዎ እንዴት ይችላሉ grounding ? በሌላ አገላለጽ -መሠረት ምንድነው እና ይህንን እንዴት ማድረግ ይችላሉ? ጥሩዎችን እዚህ ማግኘት ይችላሉ የመሬት ላይ መልመጃዎች እና ለመሠረት ማሰላሰል። ተጨማሪ ያንብቡ…
እንዴት መፍረስ አለብኝ? ሁሉም ልምምዶች እና ምክሮች…
እራስዎን ለመለማመድ ከዚህ በታች መልመጃዎችን ፣ ማሰላሰሎችን እና ምክሮችን ያገኛሉ።
ጠቃሚ ምክር 1 - ስሜት ይኑርዎት ፣ አፍዎ ክፍት ፣ ክፍት እና በመጨረሻ ለስላሳ ይሆናል…
በልምምድ ውስጥ እጋብዝዎታለሁ ነፃነት . ሙሉ ይሆናል የማይመች . ስለ ጥልቅ መተንፈስ እና ድንገተኛ እንቅስቃሴ ነው። ምድር እና መገኘት። እኛ ወደ እኛ እንመለሳለን አካል ፣ ፈታኝ ጉዞ ይሆናል። ይህ ፈታኝ የሆነው የእናንተ ጥፋት አይደለም ፤ ለእኛ የተማረ ነው።
ግብዣው እንደሚከተለው ነው -ከእኔ ግልጽ እና እውነተኛ ግብዣ ነው። እንሄዳለን ስሜቶች ማሳደግ ፣ ምናልባት ሀዘን ፣ ምናልባትም የተጨቆነ ደስታ ፣ ምናልባትም ቁጣ። ምቾት የማይሰማው ከሆነ ፣ ወይም ሙሉ በሙሉ ለመሳተፍ የማይፈልጉ ከሆነ ፣ ይህንን መልመጃ ላለማድረግም አማራጭ አለዎት። መልመጃው እንደሚከተለው ነው
>> በ 50 ጊዜ ይተንፍሱ ክፍት አፍ ወደ ውስጥ እና ወደ ውጭ - ሙሉ በሙሉ። የትንፋሽ ድምጽ መስማት እፈልጋለሁ። ጉሮሮዎን ሙሉ በሙሉ ይክፈቱ። የ gag reflex ሊኖር ይችላል ፣ ግን ምንም አይደለም። ጉሮሮዎን ይክፈቱ እና በጉሮሮዎ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች ዘና ይበሉ።
እዚህ ስለ ባዮኢነርጂዎች እና ንቁ ማሰላሰል የበለጠ ማንበብ ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክር 2 - በመሬት ውስጥ እንዴት እንደተሸከሙ ይሰማዎት
አንዳንድ ምድር እንደሚያስፈልግዎት በተሰማዎት ቁጥር በቀላሉ ትኩረትዎን በእግርዎ ላይ ያተኩሩ እና ምድር እንዴት እንደምትሸከምሽ ትገነዘባላችሁ። ይህ ወዲያውኑ መሬት ላይ ያደርግዎታል እና በጭንቅላትዎ ውስጥ መቀመጥ አይቻልም።
ጠቃሚ ምክር 3 - የምድር ንጥረ ነገር የባህርይ ባህሪያትን ያዳብሩ
የምድርን ንጥረ ነገር ባህሪዎች ግምት ውስጥ ያስገቡ-
- የምድር ሰዎች ለማረጋጋት አሜሪካ
- የሚያስደስት ነገር ካገኙ ሁል ጊዜ እነሱ የሚሉት እነሱ ናቸው - 'ተቀመጥ.'
- የመሬት ባለቤትነት - እርስዎ ኃይል ዝቅተኛ ማግኘት. የእርስዎ ትኩረት የሚገኝበት ኃይል ነው።
ለምድር ሰዎች ባህሪ ተጨማሪ ቁልፍ ቃላት
- ዒላማ ማድረግ።
- ጊዜውን ይመልከቱ።
- የቤት ሥራ ይስጡ።
- በደረጃዎች ውስጥ ይራመዱ።
ስለ አራቱ አካላት ተጨማሪ መረጃ እዚህ ይገኛል።
ጠቃሚ ምክር 4 - 15 - ከምድር ነፍሳት ጋር ይነጋገሩ (እናት ምድር - ጋያ)
ሥጋዊ አካላችን በምድር ላይ ይመገባል። ከምድር ነፍሳት ጋር የሚገናኙበት በዚህ መንገድ ነው-
- ከቤት ውጭ ብቻ ይራመዱ። ወደ ውጭ ይውጡ እና በዙሪያዎ ላለው ዓለም ትኩረት ይስጡ።
- በሣር ላይ ተቀመጡ።
- በሣር ላይ ይሮጡ።
- በባዶ እግሩ ይራመዱ።
- በአትክልቱ ውስጥ ይስሩ።
- በአበቦች ይስሩ።
- በምድር ውስጥ ይጫወቱ።
- የዛፍ ነፍስ ይሰማ።
- በሣር ላይ ተኛ እና ምድር ሲተነፍስ ይሰማህ።
- በመሬት እንዴት እንደተሸከሙ በየጊዜው ይሰማዎት -ከመሬት ጋር ግንኙነት ያድርጉ።
- ይህንን በጸሎትዎ ውስጥ ይጠይቁ - ስሜታዊ ፈውስ ፣ ለጭንቀት መፈወስ ፣ ጭንቀትን ማስወገድ ፣ ፍርሃትን ማስወገድ ፣ ነገሮችን ከአእምሮ ጋር አለመያዝን ግን መተው።
ከምድር ነፍሳት ጋር የምትሠራው በዚህ መንገድ ነው!
ጠቃሚ ምክር 16 - እራስዎን ለመትከል ተጨማሪ መንገዶች
እንዲሁም እራስዎን ስለመመደብ የሚከተሉትን መጻሕፍት ይመልከቱ-
ከላይ ከተዘረዘሩት ዘዴዎች በተጨማሪ እራስዎን ለመትከል በርካታ መንገዶች አሉ
- የዮጋ ልምምዶች…
- የከርሰ ምድር ምግብ መመገብ…
- የከበሩ ድንጋዮች…
ይዘቶች