በመጽሐፍ ቅዱስ ውስጥ የልብ ምት ምንድን ነው? .
በመባል የሚታወቅ ዳንኤል አመጋገብ ፣ የዳንኤል ጾም በ 21 ቀናት በዚህ ጊዜ ነቢዩ ዳንኤል ተመግበዋል አነስተኛ መጠን ያላቸው አትክልቶች እና ውሃ። የጁራዚክ ዓለም ዋና ተዋናይ ክሪስ ፕራት ይህንን የማወቅ ጉጉት ያለው አመጋገብ ለዋናው ህዝብ የማስተዋወቅ ኃላፊነት አለበት። አሁንም ብሎጉ የዳንኤል ጾም ፣ በሱዛን የተፈጠረ ግሪጎሪ ከአስራ ሁለት ዓመታት በፊት ፣ ዓላማው ክብደትን መቀነስ ብቻ ሳይሆን ወደዚህ የመጽሐፍ ቅዱስ አመጋገብን የማዘመን ኃላፊነት አለበት መንፈሳዊ መርዛማነትን ማሳካት። ሱዛን እንደምትለው ፣ ይህ አመጋገብ ይችላል ከዘሮች የሚበቅሉ ምግቦችን ብቻ ያካትቱ።
ለ 21 ቀናት ፣ ይህንን አመጋገብ የሚከተሉ ውሃ ብቻ ሊጠጣ ይችላል እና ስጋን ፣ የወተት ተዋጽኦዎችን ፣ ስኳርን ፣ እርሾ ዳቦን እና ሁሉንም የተጣራ እና የተሻሻሉ ምግቦችን ከአመጋገብ ውስጥ ማስወጣት አለበት። የዳንኤል ጾም ብሎግ እንደሚያመለክተው ፣ የስጋም ሆነ የእንስሳት ምርቶች አይደሉም የተፈቀደላቸው ፣ በከብት ሥጋ ፣ በግ ፣ አሳ እና ዶሮ ጨምሮ ግን አይወሰኑም። አይደሉም የእንስሳት ተዋጽኦ የተፈቀደ ፣ በወተት ፣ አይብ ፣ ቅቤ እና እንቁላሎች ብቻ የተወሰነ አይደለም።
ጣፋጮች ማር ፣ ሽሮፕ ፣ ስኳር ፣ የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ እና ሞላሰስን ጨምሮ ግን አይገደብም። የተዘጋጁ ምግቦች በሰው ሰራሽ ቅመማ ቅመሞች ፣ በነጭ ሩዝ ፣ በዱቄት እና በመጠባበቂያ ቅመሞች ምግብን ጨምሮ ግን አይገደብም። የተጠበሱ ምግቦች የፈረንሳይ ጥብስ እና የበቆሎ ፓንኬኮችን ጨምሮ ግን አይገደብም። የ የተሟሉ ቅባቶች እንደ ማርጋሪን እና ማሳጠር አይፈቀድም። ያልተፈቀዱ መጠጦች በቡና ፣ በሻይ ፣ ለስላሳ መጠጦች ፣ ለኃይል መጠጦች እና ለአልኮል መጠጦች ብቻ ግን አይወሰኑም።
ዳንኤል ፈጣን የቁርስ እህል
በዳንኤል ጾም ጊዜ ፣ እርስዎ ብቻ ይችላሉ ውሃ ጠጣ እና አትክልቶችን ፣ ጥራጥሬዎችን ፣ ዘሮችን ፣ ቧንቧዎችን ፣ ጥራጥሬዎችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና የአትክልት አመጣጥ ዘይቶችን ይበሉ .
እርስዎ ቢገርሙዎት ከብዙ ገደቦች በኋላ እኛ አስቀድመን አድርገናል ፣ አትክልቶች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ዘሮች ፣ ቧንቧዎች ፣ እህሎች ፣ ፍራፍሬዎች እና የአትክልት አመጣጥ ዘይቶች የተፈቀዱ ምግቦች ናቸው በዚህ አመጋገብ ውስጥ።
ግን ጤናማ ነው?
ሪቻርድ ብሎመር ፣ ከሜምፊስ ዩኒቨርሲቲ ፣ ለመተንተን የተለያዩ ጥናቶችን አካሂዷል የዳንኤል ጾም። ውጤቶቹ እንደሚያመለክቱት የዚህ ዓይነቱን አመጋገብ ለሦስት ሳምንታት ከተከተለ በኋላ ፣ መመሪያዎቹን የሚከተሉ ወደ የልብና የደም ቧንቧ ችግሮች እና ወደ ኦክሳይድ ውጥረት የሚያመሩትን የአደጋ ምክንያቶች ይቀንሳሉ። እሱ ይህ አመጋገብ ብቻ አይደለም ይላል ከቪጋን አመጋገብ ጋር በጣም ተመሳሳይ ፣ እሱ ግን ያምናል የተሻሻሉ ምግቦችን በማስወገድ ጤናማ። ምንም እንኳን ይህ አመጋገብ የገቡትን የካሎሪዎች ብዛት ባይገድብም ፣ ብሉመር የሚከተሉ ሰዎች ምስጋናቸውን ያነሱ በመብላት ያምናሉ የተመጣጠነ ንጥረ ነገሮችን እና ፋይበርን የማርካት ኃይል።
አስፈላጊው የፕሮቲን ምንጭ በዶሮ ፣ በበሬ ወይም በባህር ውስጥ ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ለአትክልት አማራጮች እድል ይስጡ! የአትክልት ፕሮቲኖች ለማንኛውም ሰው በጣም ጤናማ አማራጭ ናቸው። ሴቶች በየቀኑ 46 ግራም ፕሮቲን ፣ ወንዶች ደግሞ 56 ግራም ያስፈልጋቸዋል። በጥራጥሬዎች ፣ ባቄላዎች ፣ ለውዝ ፣ ዘሮች ፣ ጥራጥሬዎች እና አንዳንድ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች መካከል እንስሳትን ሳንጠቀም ሁሉንም አስፈላጊ ፕሮቲኖችን ማግኘት እንችላለን ፣ ያብራራል fፍ ሳሊ ካሜሮን የዳንኤል ዕቅድ የ 10 ቀን የምግብ ዕቅድ በተባለው መጽሐፍ ውስጥ።
የጤና ችግሮች ካሉብዎ የዳንኤልን ጾም ብሎግ ያስጠነቅቃል ፣ ማንኛውንም ጾም ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ሆኖም እ.ኤ.አ. የንግድ ሥራ ውስጡ የሳይንሳዊ መሠረት አለመኖሩን በማረጋገጥ በአደገኛ ምግቦች ዝርዝር ውስጥ የዳንኤልን ጾም ያካትታል።
በዳንኤል ጾም ውስጥ የአንድ ቀን ምሳሌ
ቁርስ የ ቀረፋ ቀረፋ ፣ ሰማያዊ እንጆሪዎች ፣ የአልሞንድ እና የፍራፍሬ ለስላሳዎች።
ምግብ አንድ ጎድጓዳ ሳህን ቡናማ ሩዝ ከባቄላ ፣ ከቆሎ እና ከኮሪያ ጋር።
እራት ምስር የወይራ ዘይት ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ በርበሬ እና የተጠበሰ የፔፐር ሾርባ።
መክሰስ: ለውዝ ፣ ፖፕኮርን ፣ ፖም ፣ ሃሙስ ወይም የኦቾሎኒ ቅቤ።
የዳንኤል አመጋገብ ምንድነው?
በዳንኤል 1 ምዕራፍ ውስጥ ነቢዩ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን እና የተከተለውን ውሃ እንደ ፈሳሽ ብቻ እንደበላ ተገል otherል ፣ ስለሆነም ሌሎች ምግቦችን ሁሉ ውድቅ አደረገ።
በኋላ በዳንኤል 10 ላይ ሥጋ ፣ እንጀራ አለመብላቱን ፣ እና በእነዚህ 21 ቀናት ውስጥ ወይን ጠጅ መጠጣቱን እንዳቆመ ፣ በከፍተኛ ጥረት ተገል explainedል።
በሚያስደንቅ ሁኔታ እግዚአብሔርን ለማስደሰት እና ምህረቱን ለማግኘት የተደረገ ይህ ጾም ወደ ዘመናችን መድረስ ችሏል ፣ እና በሁሉም ዕድሜ ያሉ ወንዶች እና ሴቶች ሃይማኖታዊም ሆኑ አይደሉም።
በዳንኤል አመጋገብ ውስጥ ምን ምግቦች ይፈቀዳሉ?
ያልተፈተገ ስንዴ: ሩዝ ፣ አጃ ፣ ገብስ
አትክልቶች: ከሁሉም ዓይነት
ፍራፍሬዎች: ማንኛውም ፍራፍሬዎች
አትክልቶች: ከማንኛውም ዓይነት
ፈሳሾች የተፈጥሮ ውሃ ፣ 100% ተፈጥሯዊ የፍራፍሬ እና የአትክልት ጭማቂዎች
ይህ ከፊል ጾም ለ 21 ቀናት ለመከተል ታቅዷል። የእርሱን የይገባኛል ጥያቄ ከተከተሉ መካከል አንዳንዶቹ እንደ ራስ ምታት ፣ የምግብ መፈጨት አለመመቸት ፣ ወይም የማዞር ስሜት ያሉ በርካታ የመርዛማ ምልክቶች ምልክቶች እንደነበሯቸው ነው። ሆኖም ፣ በሁሉም ሁኔታዎች ውስጥ አይከሰትም ፣ እና ከመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት በኋላ ብዙውን ጊዜ ይጠፋሉ።
ከዳንኤል ጾም የምናገኘው መደምደሚያ ፣ ከጥንት ጀምሮ ፣ ጾም አካልን እና ነፍስን ለመፈወስ እና ለማፅዳት ዘዴ ሆኖ በብዙ ትውልዶች ይተገበራል።
የማያቋርጥ ጾም ከዳንኤል ጾም ጋር
እያንዳንዱ የራሱን ዘዴ ስለሚከተል ጾምን ከሌላው ጋር ማወዳደር አይደለም። ሆኖም ፣ የማያቋርጥ ጾም ጠንካራ ነጥብ አሠራሩ ከጥቂት ቀናት በላይ ጾምን የሚያካትት ነው። ይልቁንም ካሎሪ ሳይቆጠር ፣ ምግብን ሳይከለክል ወይም ማለቂያ የሌለው የዕለት ተዕለት ምግቦችን ያለ የምግብ ፍላጎት ያለ የሕይወት መንገድ ፣ የመብላት ፣ የመመገብን መማር ፣ ሰውነታችንን የማዳመጥ እና የጠየቀንን መስሎ ያስመስላል።
ብዙዎች ይጠይቃሉ ፣ ግን እኔ ራሴን ከምንም ሳላጣ ሁሉንም መብላት ከቻልኩ
ክብደት ለመቀነስ ዘዴው የት አለ?
ደህና ፣ ብዙ ምስጢር የለም። ቁልፉ ውሸት ፣ ሁል ጊዜ እንደተነገረው ፣ በቀን ከሚመገቡት በላይ ካሎሪዎችን በማውጣት ላይ ነው።
እና ለዚያ ፣ መራብ አስፈላጊ ነው?
አይ ፣ የምግብ መፈጨት እረፍት ጊዜዎችን ያክብሩ እና በአመጋገብ ጊዜዎች ይደሰቱ።
የማያቋርጥ ጾም እጅግ በጣም ጥሩ የአካል እና የስነ -አዕምሮ ጤና ሁኔታን የመጠበቅ ተልእኮ ያለው ሲሆን በዚህም ለእያንዳንዱ ሕገ መንግሥት እና ለሜታቦሊዝም ትክክለኛውን ክብደት የማግኘት ተልእኮ አለው።
ይህንን ለማድረግ እያንዳንዱ እንደ ምርጫቸው እና የአኗኗር ዘይቤቸው ሊስማሙ የሚችሉ ተከታታይ ዕቅዶችን ያወጣል ፣ በዚህ ውስጥ ፣ 14 ፣ 16 ፣ 20 ወይም እስከ 24 ሰዓታት ሊደርሱ የሚችሉ የተወሰኑ የጾም ሰዓቶችን ማክበር አለባቸው ፣ ማንኛውንም ጠንካራ ምግብ አይበሉ። ሆኖም እንደ ውሃ ፣ መርፌ ፣ ቡና ያለ ስኳር ያሉ መጠጦች ይፈቀዳሉ። በመቀጠልም ከምግብ ውስጥ ማንኛውንም ምግብ ሳያስወግዱ የፈለጉትን መብላት የሚችሉበት የመመገቢያ ጊዜ ይመጣል። ስብ እና ካርቦሃይድሬት ይፈቀዳል።
ምንም እንኳን በምግብ ወቅት ምንም ምግብን ባያስወግድም ፣ አመክንዮአዊ እና ጤናን ለመጠበቅ እና ለማመቻቸት ያለመ ዘዴን እየተጋፈጠን መሆኑን ከግምት ውስጥ በማስገባት ፣ እንደ ተፈጥሯዊ መጋገሪያዎች ካሉ ተፈጥሯዊ ፣ ጤናማ እና ነፃ ምግቦችን ከሃይድሮጂን ቅባቶች መምረጥ ተመራጭ ነው። ፣ የኢንዱስትሪ ምርቶች ወይም የተቀነባበሩ። ነገር ግን ፣ አንድ ሰው በእርግጥ 80% ጊዜ ጤናማ መብላት ቢኖርበትም ፣ አንድ ሰው ሊያልፈው የማይችላቸው ምኞቶችም ጊዜ አለ።
ይህ ሁሉ ፣ በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የታጀበ ፣ አዲስ ሰው እንዲሆኑ ፣ አመጋገብዎን የሚያውቁ እና በንቃተ ህሊናዎ እንዲሞሉ ያደርግዎታል።
ይዘቶች