በ iPhone ላይ ባለው የሰዓት መተግበሪያ ውስጥ የመኝታ ጊዜን እንዴት እጠቀማለሁ? መመሪያው

እሺ ፣ እቀበላለሁ-በቂ እንቅልፍ አላገኘሁም ፡፡ በየምሽቱ ከሰባት እስከ ስምንት ሰዓት የሚመከሩትን ለማግኘት አልፈልግም ማለት አይደለም ፣ ግን እኔ ነኝ ሁል ጊዜ በየምሽቱ በትክክለኛው ሰዓት መተኛት መርሳት ፡፡ እንደ እድል ሆኖ እንደ እኔ ላሉት ሰዎች አፕል የተባለ አዲስ ባህሪ አስተዋውቋል የመኝታ ሰዓት በ iPhone's Clock መተግበሪያ ውስጥ. ይህ ባህሪ በሰዓት ለመተኛት እና የእንቅልፍ መርሃግብርዎን ለመከታተል ይረዳዎታል ፣ ይህም ያለማቋረጥ በደንብ ለመተኛት የሚረዳዎ መረጃ ይሰጥዎታል ፡፡ ኦህ አዎ ፣ እና በየቀኑ ከእንቅልፉ ይነቃል!

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እ.ኤ.አ. የሰዓት መተግበሪያውን አዲስ የመኝታ ሰዓት ባህሪን እንዴት እንደሚጠቀሙበት አሳያችኋለሁ እንቅልፍዎን ለማሻሻል እንዲረዳዎ ፡፡ ይህንን መማሪያ ከመጀመርዎ በፊት የእርስዎ iPhone ወደ iOS 10 ወይም ከዚያ በላይ እንደተዘመነ ያረጋግጡ - ተጨማሪ መተግበሪያዎች አያስፈልጉም።

ከመተኛቱ መተግበሪያ ጋር መጀመር

የመኝታ ሰዓት እንቅልፍዎን በትክክል ለመከታተል ፣ የእንቅልፍ ማሳሰቢያዎችን እንዲሰጥዎ እና የማንቂያ ደወልዎን ለማሰማት ቀለል ባለ (ግን ረዥም) የማዋቀር ሂደት ውስጥ ማለፍ ያስፈልግዎታል ፡፡ በእሱ በኩል እሄዳለሁ.

የመኝታ ክፍሌን በ iPhone ላይ እንዴት ማዘጋጀት እችላለሁ?

1. ይክፈቱ ሰዓት መተግበሪያ በእርስዎ iPhone ላይ።
2. መታ ያድርጉ የመኝታ ሰዓት በማያ ገጹ ታችኛው ክፍል ላይ አማራጭ።
3. ትልቁን መታ ያድርጉ እንጀምር በማያ ገጹ ታችኛው ክፍል ላይ.
4. በማያ ገጹ መሃል ላይ የጊዜ መቆጣጠሪያን በመጠቀም ከእንቅልፍዎ ለመነሳት የሚፈልጉትን ጊዜ ያስገቡ እና መታ ያድርጉት ቀጣይ በማያ ገጹ የላይኛው ቀኝ-ቀኝ ጥግ ላይ አዝራር።
5. በነባሪ ፣ የመኝታ ሰዓት በየሳምንቱ በየቀኑ ደወልዎን ያሰማል። ከዚህ ማያ ገጽ ላይ በማንኳኳት ደወልዎ እንዲሰማ የማይፈልጓቸውን ቀናት መምረጥ ይችላሉ ፡፡ መታ ያድርጉ ቀጣይ ለመቀጠል አዝራር።
6. በየቀኑ ማታ ምን ያህል ሰዓታት መተኛት እንደሚፈልጉ ይምረጡ እና መታ ያድርጉ ቀጣይ አዝራር.
7. በየምሽቱ የመኝታ ሰዓት ማሳሰቢያዎን ለመቀበል ሲፈልጉ ይምረጡ እና መታ ያድርጉ ቀጣይ አዝራር.
8. በመጨረሻም ፣ ከእንቅልፍዎ ሊነቁት የሚፈልጉትን የደወል ድምጽ ይምረጡ እና መታ ያድርጉ ቀጣይ አዝራር. አሁን የመኝታ ጊዜን ለመጠቀም ዝግጁ ነዎት ፡፡

የመኝታ መተግበሪያውን እንዴት ነው የምጠቀመው?

አሁን የመኝታ ሰዓትን ስላዋቀሩ እሱን ለመጠቀም ጊዜው አሁን ነው። በነባሪነት ባህሪው መቼ መተኛት እንዳለብዎ ያስታውሰዎታል እና በማዋቀር ሂደት ውስጥ እርስዎ ነግረውት በየቀኑ ይነቁዎታል ፡፡ ሆኖም ፣ ለአንድ ምሽት የመኝታ ጊዜን ማጥፋት ከፈለጉ ፣ የሰዓት መተግበሪያውን ይክፈቱ ፣ መታ ያድርጉ የመኝታ ሰዓት አዝራሩን እና በምናሌው አናት ላይ ያለውን ተንሸራታች ወደ ጠፍቷል አቀማመጥ

በመኝታ ሰዓት ምናሌ ውስጥ በማያ ገጹ መሃል ላይ አንድ ትልቅ ሰዓት ታያለህ ፡፡ በማንሸራተት የእንቅልፍዎን እና የንቃት ጊዜዎን ለማስተካከል ይህንን ሰዓት መጠቀም ይችላሉ ተነሽ እና ማንቂያ በሰዓት ዙሪያ. ይህ ከእንቅልፍዎ የሚነቁባቸውን ጊዜያት በቋሚነት ያስተካክላል ፣ ስለሆነም ከሳምንቱ መጨረሻ በኋላ መልሰው ማዘጋጀቱን ያረጋግጡ!

የመኝታ ሰዓት የእንቅልፍ መርሃግብርዎን ይመዘግባል እና አብሮገነብ ከሆነው የጤና መተግበሪያ ጋር ያመሳስለዋል። የእንቅልፍዎን ዘይቤዎች በማያ ገጹ ታችኛው ክፍል ላይ እንደ ግራፍ ሆነው ማየት ይችላሉ የመኝታ ማያ ገጽ እንዲሁ ፡፡

ከእነዚህ ትናንሽ ባህሪዎች ጎን ለጎን የመኝታ ሰዓት ሙሉ በሙሉ በራስ-ሰር ይሠራል ፡፡ ባህሪውን ካላጠፉ በስተቀር የእርስዎ iPhone መቼ እና መቼ እንደሚተኛ እና መቼ በየቀኑ ከእንቅልፍዎ እንደሚነቁ ያስታውሰዎታል። እና ያ የእሱ ውበት ነው - የተሻለ እንቅልፍ እንዲተኛ የሚያግዝዎት ቀላል እና የማይረባ መፍትሄ ነው።

በእንቅልፍዎ ይደሰቱ!

እና እስከ መኝታ ጊዜ ድረስ ይህ ብቻ ነው! አዲስ በተኛዎት የእንቅልፍ መርሃግብር ይደሰቱ። የመኝታ ሰዓት የሚጠቀሙ ከሆነ በአስተያየቶቹ ውስጥ የእንቅልፍ ጥራትዎን እንዴት እንደረዳዎት ያሳውቁኝ - መስማት እፈልጋለሁ ፡፡

በ iPhone 6 ላይ ራስ -ማስተካከያ እንዴት እንደሚቀመጥ