እማዬ ቤት ከቆየች በኋላ ወደ ሥራ ለመመለስ ስለመጨነቅ

ጭንቀት እቤት ውስጥ ይቆዩ

ጭንቀት እማማ እቤት ከቆዩ በኋላ ወደ ሥራ ስለመመለስ።

በቤት ውስጥ ከረዥም ጊዜ በኋላ ወደ ሥራ ለመመለስ ለሚፈልጉ እናቶች ምክሮች

• የጥፋተኝነት ስሜት አይሰማዎት።
• አለን ትዕግስት እና ግንዛቤ ፣ ምክንያቱም የመጀመሪያው ወር ከአዳዲስ ሁኔታዎች ጋር በመላመድ በጣም የተወሳሰበ ስለሆነ ፣ ከዚያ ወደ መደበኛው ለመግባት ቀላል ይሆናል።
• ጀምር የሥራ ቀን ቀስ በቀስ .
• ከህፃኑ ጋር ሲሆኑ ፣ ተጠቃሚ ይሁኑ እና ጊዜውን ይደሰቱ .

2018-05-01 እልልልልልልልልልልልልልልልልልልል ማልማቱን ይቀጥሉ። ይህ ሥራ ተኮር መሆን ብቻ ሳይሆን አስደሳች የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያም መጀመር ይችላሉ። ልክ ማርሊስ የስፌት ትምህርቶችን መጀመሪያ እንደመረጠ ሁሉ። ይህ እርስዎ የሚወዱትን ነገር ለማወቅ ይረዳዎታል።

2. በቤት ውስጥ ለሚኖሩ እናቶች ትምህርት ቤት . ርካሽ ፣ ለመጨረስ ፈጣን እና በአንፃራዊነት ከቤተሰብ ሁኔታ ጋር ለማጣመር የተለያዩ የቢሮ ትምህርቶችን ይሰጣሉ።

3. ለረጅም ጊዜ ስላልሰሩ አትፍሩ። ትምህርት ሊረዳዎት እና እራስዎን ለማዳበር ፈቃደኛ መሆንዎን ያሳያል።

አራት። ከአጋርዎ ጋር ግልፅ ስምምነቶችን ያድርጉ። በእርግጠኝነት ጥናት ሲጀምሩ። ማጥናት ጊዜ ይወስዳል ፣ እና በሚያጠኑበት ጊዜ መዘናጋት በጣም ያበሳጫል።

5. ለራስዎ ቅርብ ይሁኑ! በሹካዎ ላይ በጣም ብዙ ድርቆሽ ከወሰዱ ፣ ለረጅም ጊዜ ሊይዙት አይችሉም። ልጆች ይቀጥላሉ ፣ እና ወደ ሥራ ለመመለስ ትንሽ ተጨማሪ ጥረት ማድረግ ይኖርብዎታል። እዚህ ያለው ቁልፍ ሚዛን መሆኑን ያስታውሱ። ሚዛን ውስጥ ይቆዩ!

6. ልጆችዎ ወደ መዋእለ ሕጻናት ማእከሉ ለምን እንደሚሄዱ እና ይህ እንደ አባት ወይም እናት ለእርስዎ ምን ማለት እንደሆነ ያስረዱ . ለምን እንደገና ወደ ሥራ እንደሚሄዱ ያብራሩ። እርስዎ ከሚያስቡት በላይ ብዙ ይገነዘባሉ ፣ እና እነሱ ተሳታፊ እንደሆኑ የሚሰማቸው እንደዚህ ነው። የጋራ ምርጫ ይሆናል።

7. በራስዎ እና በችሎታዎችዎ ላይ እምነት ይኑርዎት። ልጆችን ከማሳደግ የበለጠ የተወሳሰበ ነገር የለም ፣ እርስዎ መቻል እንደሚችሉ አስቀድመው አረጋግጠዋል ፣ እና ስለዚህ ማንኛውንም ሥራ መቋቋም ይችላሉ።

8. ለእሱ ሂድ! ከፈለጉ እሱ ይሠራል!

ሕፃኑን ማን እንተወዋለን?

እናት እየሠራች እያለ ሕፃኑ በቤተሰብ አባል ፣ በአሳዳጊ ወይም በመዋለ ሕጻናት ማቆያ ማዕከል ሥር መሆን አለበት። በጣም ርካሹ አማራጭ ፣ ምቹ እና እምነት የሚጣልበት ግን የተወሳሰበ ቤተሰብ ነው ነገር ግን ፣ ስሜታዊ ግንኙነት ስላለው ፣ አንዳንድ ጊዜ ገደቦችን ማዘጋጀት ይከብዳል ፣ ይላል ማስ።

ሆኖም ግን ፣ ህፃኑን ከ ሀ ጋር ለመተው ከመረጥን ተንከባካቢ ፣ እኛ ብዙውን ጊዜ ስላለው ባለሙያ እንነጋገራለን ተሞክሮ ፣ ለደመወዝ የሚሠራ ፣ ሀ ቁርጠኝነት እና ሊሆን የሚችል ገደቦችን እና ደንቦችን ማቋቋም ፣ የስነ -ልቦና ፖርታል ስፔሻሊስት ያብራራል በመስመር ላይ ከማይታወቁ ሰዎች ጋር በሚገናኝበት ጊዜ ከፍ ያለ የመተማመን ደረጃ እንዲኖረው የሚመክረው ሲኪያ።

ሌላው አማራጭ ልጃችንን በ የሕፃናት ማቆያ ግን ፣ ለዚህ ​​አማራጭ ከመረጥን ፣ Mas ይመክራል የመጀመሪያውን የጎበኘውን አለመምረጥ . ከእነዚህ ተቋማት ሊኖረን የሚገባው መረጃ ስለ ተቋሞቻቸው ፣ ስለ እንቅስቃሴዎቻቸው እና በውስጣቸው ስለሚሠሩ ባለሙያዎች ሥልጠና መሆን አለበት።

በጡት ፓምፕ ወተትን ማውጣት ወይም የሥራ ቀንን መቀነስ መጠየቅ ጡት ማጥባት ለመቀጠል አንዳንድ አማራጮች ናቸው።

ከወሊድ ፈቃድ በኋላ መሥራት

ከእርግዝናዬ በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ሥራ ስመለስ በሕይወቴ ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ምን እንደሆነ አላውቅም ነበር። በአንድ በኩል ፣ እኔ በሳምንት ለተወሰኑ ቀናት በድንገት ወደ መዋእለ ሕጻናት እና አያት መውሰድ የነበረብኝ አንድ ትንሽ ልጅ ሦስት ወር ነበረኝ።

በሌላ በኩል ፣ ወደ አንድ የተወሰነ ሥራ የሚፈልግ እና አሁንም በአእምሮው ውስጥ የነበረው ሙሪኤል የተባለ ሰው ነበረኝ። እናትነትን ከስራ ጋር ማዋሃድ አሁንም በየቀኑ ከሚገጥሙኝ ታላላቅ ፈተናዎች አንዱ መሆኑን አረጋግጧል።

ልጅዎን በቤት ወይም በሌሎች እጅ መተው ትልቅ ፈታኝ ቢሆንም ፣ ይቻላል ፣ ስለዚህ እኔ ባገኘሁት ሕፃን ሁሉ የበለጠ አገኘሁ። እና ከሶስት ሕፃናት በኋላ ከወሊድ ፈቃድዎ በኋላ ወደ ሥራ ለመመለስ በጣም ቀላል የሚያደርጉ ጥሩ ወርቃማ ምክሮችን ሰብስቤያለሁ ማለት እችላለሁ።

አዲሱን እናትነት ከስራ ምኞቴ እና ከስራዬ ጋር ያጣመርኩት በዚህ መንገድ ነው

1. ሰኞ ላይ አይጀምሩ ፣ ግን በሳምንቱ አጋማሽ ላይ የሆነ ቦታ

በሆነ መንገድ ሰኞ ላይ ‹ትኩስ› ለመጀመር ፍጹም ምክንያታዊ እና ትክክለኛ ነገር ይመስላል። ግን ለምን በትክክል? ለ 4 ወይም ለ 5 ቀናት ከሠሩ ፣ ሳይጨነቁ ያንን ሳምንት ሙሉ ማለፍ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። ረቡዕ ከጀመሩ ፣ እርስዎ ከማወቅዎ በፊት እንደገና ቅዳሜና እሁድ ይሆናል እና ከልጅዎ ጋር ሁለት ወይም ሶስት አስደናቂ ረጅም ቀናትን ማሳለፍ ይችላሉ።

2. ግሩም ውህደት እንዲኖርዎት (የሚቻል ከሆነ) የሥራ መርሃ ግብርዎን (ለጊዜው) ያስተካክሉ

በእኔ ሁኔታ እኔ ከቤት ርቄ እሠራ ነበር ፣ እናም ለአንድ ሰዓት መጓዝ ነበረብኝ። ይህ ማለት ልጄን ወደ መዋእለ ሕጻናት ማቆያ ጣቢያው አመጣሁት እና ያነሳሁት ከምሽቱ ስድስት ሰዓት በኋላ ብቻ ነው። ውጤቱ - ሁል ጊዜ ተጣደፉ እና በሰዓቱ ስላልሠሩ ባቡሮች (ወይም በጣም የከፋ) በድንገት የትራፊክ መጨናነቅ።

ወላጆቼ እንዳሉኝ ሙዙል ጥግ አካባቢ ነው ፣ ግን አምላኬ ፣ እኔ በፍጥነት በዚህ አበቃሁ። ቀደም ብለው ለመጀመር እና በቅርቡ ወደ ቤት ስለመመለስ ወይም ከቤት ስለመሥራት ከአለቃዎ ጋር ስምምነት በማድረግ ፣ አዲስ ቤተሰብን ማስተዳደር በጣም ቀላል ነው።

3. በእጅዎ ረዳቶች እና የመጠባበቂያ እቅድ አለዎት?

ከላይ እንደተገለፀው የእርስዎ ረዳቶች በዋጋ ሊተመን የማይችል ነው። በእኔ ሁኔታ የእኔ የማዳን Englishes ትንንሽ ወንድ ልጆቼን (ስታንዳርድ) ወይም ጊዜያዊ ((እኔ ወይም ባለቤቴ ዘግይተን ከሆነ)) ለመውሰድ በጣም የተደሰቱ አባቴ እና እናቴ ነበሩ። ለጥቂት ቀናት የመዋለ ሕጻናት ማእከል መኖሩ በጣም ደስ የሚል ነው ፣ ግን አዲስ ከሆኑ ፣ መጨነቅ አይፈልጉም። ብዙ ሰዎች ቤተሰቦቻቸው በአከባቢው ውስጥ ስለሌሉ ፣ እርስዎም ስለ አንድ ውድ ጎረቤት ወይም የጋራ እናት ማሰብ ይችላሉ። በዚህ ሁኔታ 6 ይመልከቱ!

4. የተሻለ የለም ለማለት ይማሩ

እርስዎ ልጆችዎ ትንሽ ተጣጣፊ ከመሆናቸው በፊት እና ለሌሎች የሥራ ባልደረቦችዎ ወይም ለአለቆችዎ የበለጠ ጠንክረው ከመሮጥዎ በፊት ነበሩ። ሕይወትዎ ሙሉ በሙሉ ተለውጧል ፣ እና ምናልባት የእርስዎን ቀስቃሾች ቀድሞውኑ አግኝተዋል። ስለዚህ የእርስዎ ተግባራት ላልሆኑ ተግባራት ወይም ነገሮች እምቢ ማለትን ይማሩ።

5. ታማኝ እና ለሥራ ባልደረቦች ክፍት ይሁኑ

ያንን ወጣት ነጠላ የሥራ ባልደረባ ስለ ጡት ማጥባት ፣ ስለ እንቅልፍ አልባ ሌሊቶች እና ለዚያ ትንሽ ፍጡር የሚሰማዎትን ስሜት መንገር እንግዳ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ግልጽነት በጣም የሚረዳዎት ንብረት ነው። በእሱ በኩል ግንዛቤን ይፈጥራሉ። በእኔ ሁኔታ ፣ እኔ በዙሪያዬ ሴቶች እና ብዙ እናቶች ነበሩኝ። አሁን ግን ከብዙ ወጣቶች ጋር ስሠራ ምሽቶቼ ፣ ምሽቶቼ እና ቅዳሜና እሁድ እንዴት እንደሚመስሉ ሳብራራ ጠቃሚ ሆኖ አግኝቼዋለሁ። ማለዳ ማለዳ 06.00 ላይ ቀደም ብሎ መነሳት አለመጥቀስ።

6. በልጆች እንክብካቤ ወይም በአሻንጉሊት ክበብ በኩል አዲስ BMFs በፍጥነት ይፍጠሩ

ሄይ ፣ እርስዎ ብቻዎን አይደሉም። እና ምናልባት ሁሉም በአንድ ጀልባ ውስጥ ያሉ የዘመናዊ ሴቶች አጠቃላይ ቡድን አግኝተው ይሆናል። በእርግዝና ዮጋ ወይም በልጆች እንክብካቤ በኩል። የእርስዎ አዲሱ BMFs። ሲወጣ ለምን ኃይሎችዎን አያዋህዱም እና እርስ በእርስ እርስ በእርስ አይረዱም። ለምሳሌ ፣ ማክሰኞ ፣ እኔ ብዙውን ጊዜ የአዲሱን የሴት ጓደኛን ልጅ እወስድ ነበር ፣ እሷን ለመብላት ሄዳ እሷ ከስራ በኋላ አነሳች። እሷም ለእኔ ሌላ ቀን አደረችልኝ።

7. ሌላ ሰው አለ። የእርስዎ አጋር

እንደ እናት ለረጅም ጊዜ እረፍት ላይ ስለሆኑ እና ምናልባትም (ጡት በማጥባት) በጥቂት ወር ህፃን ልጅዎ ላይ በአካል የተሳሰሩ ስለሆኑ ጓደኛዎ አሁንም አለ። የአባትነት ፈቃድን በሚመለከቱ ሁሉም ለውጦች እና ውይይቶች ፣ በዚህ ጊዜ ሥራን በፍጥነት ለመውሰድ እድሉ ቢኖርዎት በጣም ጥሩ ነው። ያም ሆነ ይህ ፣ በትምህርት ቤት ግቢ ውስጥ ከነበሩት ወይም ብዙ ልጆችን ወደ መዋለ ሕጻናት ማቆያ ከሚወስዷቸው ብዙ አባቶችን እናያለን። እና ይህ በሁሉም ጎኖች ለሁሉም ተገቢ ልማት ነው።

በራስህ እመን

የመጨረሻው ግን በእርግጠኝነት በጣም አስፈላጊው ጠቃሚ ምክር አይደለም - በራስዎ ይመኑ። አዎ ፣ እርስዎ ቤት ውስጥ ነበሩ ፣ ልጆችን ይንከባከቡ እና አሁን እንደገና ወደ ውስጥ የሚገቡ የእናቶች ቡድን አካል ናቸው። ይህ ማለት ግን ከእንግዲህ በሥራዎ ጥሩ አይደሉም ማለት አይደለም! ወይም እርስዎን በሚጠብቀው በአዲሱ የህልም ሥራ ውስጥ።

ብዙ ሴቶች ከተመረቁ በኋላ ብቻ ወደ ሥራ ለመመለስ ሲፈልጉ ብዙም አይተማመኑም። አትሥራ! እነዚያን የሚጮሁትን ለማሳደግ ከተሳካዎት ሥራ ማግኘት ይቻል ነበር ፣ አይደል? በራስ መተማመን መቀነስ ነገሮች አለመሳካታቸውን ያረጋግጣል።

በራስ መተማመንዎ ላይ ይስሩ። እሱ ወይም እሷ ከእርስዎ ጋር ጥርጣሬዎችን ወይም ጥርጣሬዎችን ካወቁ አሠሪው በፍጥነት አይቀጥርዎትም። እና የበለጠ ፣ ምንም ነገር አያስፈልገውም ፣ በጆሮዎ መካከል የሚቀመጠው ያ ሁሉ አሉታዊነት። ከልጆች ጋር በቤት ውስጥ ለዓመታት ጥሩ አድርገዋል። እና አሁን በራስዎ ላይ እንደገና ለመስራት ጊዜው አሁን ነው። በራስዎ በጣም ሊኮሩ ይችላሉ!

https://www.dol.gov/agencies/whd/ ነርሶች-እናቶች

ይዘቶች

• ጭንቀት እቤት ውስጥ ይቆዩ
• በቤት ውስጥ ከረዥም ጊዜ በኋላ ወደ ሥራ ለመመለስ ለሚፈልጉ እናቶች ምክሮች
• ሕፃኑን ማን እንተወዋለን?
• ከወሊድ ፈቃድ በኋላ መሥራት
• አዲሱን እናትነት ከስራ ምኞቴ እና ከስራዬ ጋር ያጣመርኩት በዚህ መንገድ ነው
• 1. ሰኞ ላይ አይጀምሩ ፣ ግን በሳምንቱ አጋማሽ ላይ የሆነ ቦታ
• 2. ግሩም ውህደት እንዲኖርዎት (የሚቻል ከሆነ) የሥራ መርሃ ግብርዎን (ለጊዜው) ያስተካክሉ
• 3. በእጅዎ ረዳቶች እና የመጠባበቂያ እቅድ አለዎት?
• 4. የተሻለ የለም ለማለት ይማሩ
• 5. ታማኝ እና ለሥራ ባልደረቦች ክፍት ይሁኑ
• 6. በልጆች እንክብካቤ ወይም በአሻንጉሊት ክበብ በኩል አዲስ BMFs በፍጥነት ይፍጠሩ
• 7. ሌላ ሰው አለ። የእርስዎ አጋር
• በራስህ እመን

• ከቅማል በኋላ ቤትዎን እንዴት ማፅዳት እንደሚቻል
• ከስራ በፊት ጠዋት ለምን መሥራት እንዳለባቸው 5 ምክንያቶች…